アラフォーでも痩せれるのか！？目標マイナス5キロまでの記録.4日目

今日も一日中降ったり止んだりで、ジメジメして嫌な天気でしたよね。

そんな今日は大好きな友達でもあり大切な仲間達にあってきました。志しも高く、心も広く優しいみんなに会うと、元気をもらえます。パワーアップ^ - ^

ダイエットもできる事を続けて頑張れました。

食事　

朝　　玄米のレタス盛り盛りリゾット　

昼　　お刺身定食　　

夕　　玄米のヘルシー手作り弁当　　

間食　カフェラテ無糖　　

鶏胸肉の照り焼き

鮭の粕漬け

さやえんどうのの胡麻和え

きゃらぶき

運動　　

フラダンスたっぷり2時間！基礎1時間。曲の練習　３曲頑張りました。湿気もあり汗かきましたよ^ - ^。きもちよかったです。

体重　　56.5

冬の間は代謝も落ちてしまったのか汗も全然かかなかったな…。やっぱり筋力をある程度つけておくことの大切さを身に沁みて思いました。40過ぎは絶対大切！

一緒に頑張ってくださるダイエット仲間も募集中です。

最後までお読みいただきありがとうございました。

mahaloHANA

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