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アラフォーでも痩せれるのか!?目標マイナス5キロまでの記録.3日目

ハナ
ハナ

こんばんはハナです

今日は半日お仕事をしてきました。

お客様に喜んでもらえて幸せな1日となりました

そんな今日、ガッキー子と新垣結衣さんと星野源さんの結婚のニュースが出ましたね!

逃げ恥コンビのお二人の結婚。

ドラマでもすごくお似合いだな、いい空気感だなって思っていたけど、新垣結衣さんと星野源さんが、リアルに結婚するなんて。

夢みたいに素敵なお話ですね!

おめでとうございます。末永くお幸せに…(^^)

ダイエット3日目

引き続き頑張れてます。

甘い私、どこにいった?三日坊主クリアできそうだ。

まずは3日クリアです。

いつも朝ご飯は食べず、小腹が減ったらちょこちょこ食べて…なんてしてしまっていましたが、今日も間食、甘い物我慢できました

口寂しくなった時はキシリトールガムを食べました

食事

朝 とりささみのせサラダ、インゲンのお味噌汁

朝からお野菜盛り盛りたべました。

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昼    仕事先でご馳走になったカレーライス、サラダ

     ごはんは少なめに

お野菜沢山でとってもおいしかったです。

夕   お昼沢山食べたのでヘルシーをこころがけました。鳥のささみの照り焼きレタスづつみ、無脂肪ヨーグルト

間食  キシリトールガム、コーヒー

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運動   自転車1時間、腹筋20、腕立て20

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最近体を動かす事が億劫だったのに、体を動かす事がまた楽しくなってきました。

隙間時間にプランクや爪先立ちをしたりながら運動もするようになりました

体重  お風呂上がりに裸で測って56.6キロ

でした

まずは現状維持でもいいから、間食を減らす事、食生活を健康にすること、大きくなってしまった胃袋を小さくすること、運動をして筋力量を増やす事をはじめの目標にしたいと思います。

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飾ってあった古流の美しい生花にもとても癒されました

私の心にある言葉の中に

やらなければ何も変わらない

変わりたいなら行動しろ!

があります。

絶対むりだ

私にはできない

だって〜だし

言い訳してても、最初から諦めても

なんにも変わりません

変わりたいなら

行動あるのみ!

ブログアフィリエイトも、頑張って続けていたらきっと何か変わると思うし、沢山学べる事もあると思う

無駄な事なんてなんにもない

そうおもってこれからも頑張りたいと思います

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最後までお読みいただきありがとうございました

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mahalo HANA

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